Teknadocnetwork
Untuk minum teh jahe atau kunyit, potong sepotong jahe atau kunyit dan rebus dalam air selama kurang lebih 10 menit. Saring dan tambahkan gula atau madu jika perlu. Untuk minum teh peppermint, cukup tambahkan 1-2 sendok teh peppermint kering pada air panas dan biarkan selama 10 menit.
Makan Makanan Ringan dan Mudah Dicerna
Makan makanan ringan dan mudah dicerna dapat membantu mengatasi mual, terutama saat Anda merasa tidak nyaman makan makanan yang berat. Pilih makanan yang mudah dicerna seperti kentang rebus, bubur ayam, roti tawar, atau buah-buahan seperti pisang. Jangan makan makanan yang terlalu pedas atau asam karena dapat memperparah mual Anda.
Minum Air di Cube Ice
Minum air dalam bentuk cube ice dapat membantu mengatasi mual. Karena cube ice lebih kecil dan lebih keras dari air biasa, Anda mungkin merasa lebih mudah untuk menelan dan tidak terganggu oleh rasa mual yang terus menerus. Selain itu, cube ice juga dapat membantu menenangkan perut dan memberikan rasa segar di mulut.
Melakukan Pijatan pada Titik Akupresur Tertentu
Pijatan pada titik akupresur tertentu juga dapat membantu mengatasi mual. Gerakan pijatan pada titik yang benar dapat merangsang saraf tertentu di tubuh Anda dan membantu mengurangi rasa mual. Beberapa titik yang dapat dipijat termasuk titik pergelangan tangan, area bawah telinga, dan perut bagian bawah.
Untuk melakukan pijatan pada titik pergelangan tangan, cari lubang di antara tulang pergelangan tangan dan jari tengah. Gunakan jari telunjuk untuk menekan area ini selama kurang lebih 2-3 menit. Untuk lokasi titik akupresur lainnya, Anda dapat mencari tutorial online atau mengunjungi praktisi pengobatan alternatif untuk membantu Anda melakukan pijatan.
Pilihan Obat-obatan untuk Mengatasi Mual
Mual dapat sangat mengganggu keseharian apabila tidak ditangani dengan tepat. Ada banyak jenis obat-obatan yang dapat digunakan untuk mengatasi mual, tergantung pada jenis penyebab dan tingkat keparahan mual itu sendiri. Berikut beberapa jenis obat-obatan yang dapat digunakan untuk mengatasi mual berdasarkan jenisnya.
Antihistamin
Obat antihistamin merupakan obat yang digunakan untuk mengatasi reaksi alergi, namun obat ini juga dapat digunakan untuk mengatasi mual dan muntah. Ada beberapa jenis obat antihistamin yang dapat digunakan untuk mengatasi mual seperti loratadin dan prometazin.
Antiemetik
Obat antiemetik merupakan obat yang biasanya digunakan untuk mengatasi mual dan muntah. Obat ini dapat bekerja dengan mengurangi rangsangan yang diterima otak sehingga mengurangi rasa mual. Beberapa jenis obat antiemetik yang dapat digunakan adalah ondansetron, prochlorperazine dan metoclopramide.
Obat Pengatur Pencernaan
Obat pengatur pencernaan juga dapat digunakan untuk mengatasi mual yang disebabkan oleh masalah pencernaan seperti GERD atau gastritis. Beberapa jenis obat pengatur pencernaan yang dapat digunakan adalah ranitidin dan peptac.
Obat Herbal
Obat herbal merupakan pilihan pengobatan alami yang sering digunakan untuk mengatasi mual. Beberapa jenis obat herbal yang dapat digunakan untuk mengatasi mual antara lain adalah jahe, lemon, mint dan chamomile.
Pentingnya Berkonsultasi dengan Dokter
Meskipun banyak obat-obatan yang dapat digunakan untuk mengatasi mual, penting untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsi obat apa pun. Hal ini karena jenis obat yang digunakan harus disesuaikan dengan penyebab dan tingkat keparahan mual tersebut. Selain itu, ada beberapa jenis obat yang mungkin memiliki efek samping atau bahkan dapat memperburuk kondisi pasien tertentu. Oleh karena itu, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum mengambil keputusan untuk mengonsumsi obat.
Mual dapat sangat mengganggu keseharian dan produktivitas seseorang. Ada banyak cara yang dapat digunakan untuk mengatasi mual, tergantung pada jenis penyebab dan tingkat keparahan mual itu sendiri.
Jenis obat-obatan seperti antihistamin, antiemetik, dan obat pengatur pencernaan dapat menjadi pilihan untuk mengatasi mual yang parah. Namun demikian, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi obat apa pun untuk memastikan bahwa obat tersebut sesuai dengan kondisi pasien dan tidak menimbulkan efek samping yang berbahaya.
Menjaga Pola Makan
Mual adalah sensasi perut tidak nyaman yang seringkali disertai ingin muntah. Kondisi ini dapat disebabkan oleh banyak faktor, termasuk penyakit tertentu atau perubahan hormon selama kehamilan. Selain obat-obatan, terdapat beberapa perubahan gaya hidup yang dapat membantu mengurangi gejala mual.
Salah satu cara paling mudah untuk mengurangi mual adalah dengan menjaga pola makan yang sehat. Makan terlalu banyak atau terlalu sedikit dapat memicu mual. Cobalah untuk makan dalam porsi yang lebih kecil dan sering, sehingga tubuh Anda dapat secara perlahan mencerna makanan. Selain itu, menghindari makanan pedas dan berlemak juga dapat membantu menghindari mual.
Salah satu alasan mengapa makanan pedas dan berlemak dapat memicu mual adalah karena makanan tersebut sulit dicerna oleh tubuh. Oleh karena itu, tubuh memerlukan lebih banyak energi untuk mencerna makanan dan ini dapat memicu mual.